Костная ткань — это не застывшая опора тела, а живая структура, которая постоянно обновляется: старые клетки разрушаются, новые формируются заново. Пока этот баланс сохраняется, кости остаются плотными и прочными. Но примерно после 30–35 лет процессы разрушения понемногу начинают опережать восстановление, а после менопаузы у женщин этот процесс заметно ускоряется. Зубы устроены похоже — эмаль на 96% состоит из минералов, а дёсны, как и любая соединительная ткань, нуждаются в коллагене. В этой статье разберём, какие нутриенты отвечают за плотность костей и здоровье зубов, и какие БАД Greenway Welllab можно использовать для их поддержки.
Важно: материалы на этой странице носят информационный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют диагностику и лечение у врача. Остеопороз и его риск определяются денситометрией (измерением плотности костной ткани) — если у вас есть факторы риска (менопауза, случаи переломов у близких родственников, длительный приём некоторых лекарств), обсудите это со своим врачом, а не полагайтесь только на добавки.
Ключевые нутриенты для костей и зубов
Кальций. Основной минерал костной и зубной ткани — около 99% кальция в организме находится именно в костях и зубах. Но здесь важный нюанс: сам по себе кальций из пищи или добавки не гарантирует, что он попадёт туда, где нужен — для этого требуется целая цепочка помощников, о которой ниже.
Витамин D3. Без него кальций из кишечника попросту плохо усваивается — организм может недополучать даже тот кальций, который поступает с пищей в достаточном количестве. Дефицит D3 особенно распространён в регионах с малым количеством солнца в течение года.
Витамин K2. Если D3 отвечает за усвоение кальция, то K2 — за то, чтобы он оказался именно в костях и зубах, а не осел в стенках сосудов или мягких тканях. Это и есть та самая «цепочка помощников» — кальций без D3 и K2 работает заметно хуже, чем все три нутриента вместе.
Магний. Менее очевидный, но не менее важный участник: около 60% магния в организме находится именно в костях, он участвует в формировании костного минерального матрикса и нужен для активации того самого витамина D3 в его рабочую форму.
Цинк и селен. Цинк входит в состав ферментов, участвующих в формировании костной и зубной ткани, а также — вместе с селеном — поддерживает состояние соединительной ткани дёсен и общий антиоксидantную защиту тканей полости рта.
Витамin C. Необходим для синтеза коллагена — это касается не только кожи и суставов, но и дёсен, которые представляют собой соединительную ткань. Классический исторический пример дефицита витамина C (цинга) проявлялся именно кровоточивостью дёсен — наглядная иллюстрация того, насколько тесно этот нутриент связан со здоровьем полости рта.
Коллаген. Кость — это не только минералы: примерно 90% органического матрикса кости составляет коллаген первого типа, который служит «каркасом», куда потом откладываются минералы. Без достаточного коллагена даже хороший минеральный состав не даёт кости нужной эластичности и прочности на изгиб.
Мумиё. Природный биостимулятор, который традиционно используется для поддержки регенерации именно костной ткани и улучшения минерального обмена в целом.
БАД Greenway Welllab для костей и зубов
Смотреть весь раздел «Витамины, минералы, антиоксиданты» →
Особый период: менопауза и плотность костей
У женщин снижение уровня эстрогена в период менопаузы напрямую связано с ускоренной потерей костной массы — это один из самых заметных факторов риска остеопороза, признанный в медицине. Это не повод паниковать, но повод быть внимательнее к теме именно в этот период: следить за поступлением кальция, D3, K2 и магния, обсуждать с врачом денситометрию, если есть дополнительные факторы риска. Если вас интересует более широкая тема поддержки женского здоровья в период гормональных изменений, отдельно можно ознакомиться с Welllab Estro Comfort.
Почему здоровье зубов — это та же тема
Зубная эмаль почти на 96% состоит из минералов (в основном гидроксиапатита кальция) — то есть напрямую зависит от тех же кальция, D3 и K2, что и кости. А дёсны — это соединительная ткань, для которой особенно важны коллаген и витамин C: их дефицит ослабляет структуру дёсен и повышает уязвимость к воспалению. Именно поэтому нутриенты в этой статье работают на обе задачи одновременно, а не только на кости.
Как сочетать разные БАД
Кальций, D3, K2 и магний имеет смысл рассматривать как единую систему, а не набор изолированных добавок — по отдельности каждый из них работает заметно слабее. Если вы уже принимаете БАД с кальцием (например, Calcium & Vitamin K2 или Окинавский Кальций), отдельно добавлять ещё один источник кальция обычно не требуется — вместо этого имеет смысл дополнить его D3 Plus (если нужна более высокая доза D3) и Magnesium & Vitamin B6. Zinc & Selenium и C-Complex Plus можно подключать курсом отдельно, в том числе прицельно для поддержки дёсен.
Точную схему приёма нескольких БАД одновременно лучше согласовать индивидуально — обратитесь к консультанту или проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы уже принимаете другие препараты или у вас есть хронические заболевания почек (избыток кальция при некоторых состояниях почек требует отдельной осторожности).
Когда обязательно обратиться к врачу
- Перелом при незначительной травме или без явной причины
- Заметное снижение роста или изменение осанки
- Постоянная кровоточивость дёсен или их заметное воспаление
- Расшатывание зубов без явной механической причины
- Наличие у близких родственников диагностированного остеопороза — обсудите с врачом раннюю денситометрию
Часто задаваемые вопросы о здоровье костей и зубов
Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Последние статьи
Акция на любимые средства — успейте приобрести по выгодной цене!
Друзья, до 23 августа (23:59 мск) у компании Greenway проходит акция на классные товары для красоты и ухода! Я собрала для вас подборку средств с приятными ценами: Гель с хитозаном Welllab Revital gel, 50 мл — всего за 770 ₽. Отлично подойдёт для во
Подробнее..Атомайзеры Enjoy Care со скидкой 15% — отличный выбор для вашего
У компании Greenway проходит акция: с 24 августа по 30 августа атомайзеры Enjoy Care можно купить со скидкой 15%. Это прекрасная возможность порадовать себя стильным аксессуаром для любимого парфюма. По акции цена составляет всего 470 ₽. Предложение
Подробнее..Выгодная акция 1+1 на любимые товары — успейте воспользоваться!
Друзья, у компании Greenway проходит отличная акция: с 24 августа по 6 сентября можно купить один товар и получить второй в подарок! По этой акции вы сможете сэкономить до 1 460 ₽. Просто добавляете выбранный продукт в корзину — и такой же автоматич
Подробнее..Готовимся к школе с Totty: выгодные наборы и подарки
Скоро первое сентября — самое время позаботиться о школьных нуждах! У компании Greenway проходит акция на специальные наборы Totty для школьников. С 26 августа по 1 сентября их можно купить в Greenway Маркетах вашего города. При покупке любого набо
Подробнее..
